Seksualnost u starosti: intimnost ne nestaje s godinama

Mnogi vjeruju da seksualnost nestaje s godinama, no je li to zaista istina? Seksualni život starijih osoba često se zanemaruje ili smatra tabu temom, a čak se i sama pomisao na seksualnost u starosti može činiti neobičnom ili čak neprimjerenom. No, istraživanja pokazuju drugačiju sliku – seksualna aktivnost ne prestaje u starijoj dobi, već se prilagođava fiziološkim promjenama i novim okolnostima.

Iako tijelo stari, seksualna želja i potreba za bliskošću mogu ostati prisutne. Nove generacije starijih ljudi otvorenije su prema svojoj seksualnosti i nastavljaju uživati u intimnosti.

Prema definiciji, tko se smatra starijom osobom?

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), starije osobe se dijele u tri kategorije:

• 60 – 75 godina – starije osobe

• 76 – 90 godina – stare osobe

• 90+ godina – najstarije stare

U Hrvatskoj, udio starijih od 65 godina iznosi 22,45% stanovništva, što znači da je velik broj ljudi u dobi u kojoj dolazi do promjena u seksualnom životu.

Seksualni život u starosti – što se mijenja?

S godinama se učestalost seksualnih odnosa može smanjiti, ali potreba za intimnošću i dodirima ne nestaje. U ovoj fazi života seksualni odnosi često dobivaju novi oblik, gdje fizički kontakt, nježnost i emocionalna povezanost postaju važniji od same penetracije.

Važno je razumjeti da seksualni odnos nije samo penetracija, već bilo koji oblik bliskosti i dodira koji donosi seksualno zadovoljstvo.

Fiziološke promjene u starijoj dobi

Prirodne promjene u tijelu mogu utjecati na seksualno funkcioniranje:

Kod žena:

• Smanjeno prirodno vlaženje rodnice

• Potreba za duljom stimulacijom

• Moguće smanjenje seksualne želje zbog hormonskih promjena

Kod muškaraca:

• Usporena i manje čvrsta erekcija

• Produženo refraktorno razdoblje između ejakulacija

• Smanjena količina sjemena i slabiji intenzitet ejakulacije

Iako ove promjene mogu zahtijevati prilagodbu, one ne znače kraj seksualnog života.

Utjecaj bolesti i lijekova na seksualnu funkciju

S godinama raste učestalost kroničnih bolesti koje mogu imati utjecaj na seksualnost, uključujući:

Kardiovaskularne bolesti – smanjen protok krvi može otežati postizanje erekcije ili vlaženje rodnice

Dijabetes – može smanjiti osjetljivost genitalnog područja

Depresija i anksioznost – mogu smanjiti seksualni interes i libido

Lijekovi za tlak, depresiju, bol – često uzrokuju smanjenje seksualne želje i otežavaju postizanje orgazma

Često je teško razlučiti je li smetnja uzrokovana bolešću ili terapijom, ali konzultacija s liječnikom može pomoći u rješavanju problema.

Kako održati seksualnost u starosti?

Seksualni život može biti ispunjen i nakon 60. godine – ključ je u prilagodbi i razumijevanju promjena. Neki od savjeta za poboljšanje intimnosti su:

Otvorena komunikacija – razgovor s partnerom smanjuje nesigurnost i omogućuje bolje razumijevanje potreba

Korištenje lubrikanata i hormonske terapije – lubrikanti mogu pomoći kod suhoće rodnice, dok hormonski pripravci mogu poboljšati seksualnu želju

Fizička aktivnost – poboljšava cirkulaciju i opće zdravlje, što pozitivno utječe na seksualnu funkciju

Tehnike opuštanja – smanjenje stresa poboljšava libido

Lijekovi i pomagala za seksualno zdravlje

Za muškarce koji imaju probleme s erekcijom dostupni su lijekovi poput sildenafila (Viagra), tadalafila (Cialis) i vardenafila (Levitra), koji poboljšavaju protok krvi u spolovilu. Ovi lijekovi su sigurni, ali ih ne smiju uzimati osobe koje koriste nitrate za liječenje srčanih bolesti.

Žene s niskim libidom mogu koristiti testosteronske gelove, koji mogu pomoći u vraćanju seksualne želje i poboljšanju vlaženja rodnice.

Također, razna seksualna pomagala poput vibratora i masažera mogu povećati seksualno zadovoljstvo.

Stvarne priče – osobna iskustva starijih osoba

📌 72-godišnja žena: “Mislim da mnoge ljude iznenađuje činjenica da mi uopće razmišljamo o seksu, ali zašto ne bismo? Ako nam donosi sreću, zašto bismo prestali?”

📌 81-godišnji muškarac: “Za mene je to kao vožnja bicikla – jednom kad naučite, nikad ne zaboravljate. Seks i dalje smatram važnim dijelom života.”

📌 68-godišnji muškarac: “Nisam očekivao da će moje seksualne potrebe ostati iste i nakon 60-e, ali sada kada ih imam, više me ne iznenađuju.”

Ove priče pokazuju da seksualnost u starosti može biti važan dio kvalitete života i donijeti zadovoljstvo čak i u visokim godinama.

Zaključak

Seksualni život ne prestaje s godinama – on se samo prilagođava promjenama. Intimnost, dodiri i emocionalna povezanost mogu i dalje igrati ključnu ulogu u životu starijih osoba.

S pravim pristupom, razumijevanjem promjena i medicinskom podrškom ako je potrebna, seksualnost u starosti može ostati ispunjena i donijeti zadovoljstvo i sreću.

---

Naručite se

Ako imate pitanja ili biste željeli razgovarati o vlastitom seksualnom zdravlju, slobodno se naručite putem naše kontakt forme. Naručite se ovdje